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体脂肪はなかなか減らない

今日はジムのダイエット計で正確な分析をしてもらいました。

思ったよりも体脂肪が減らない。
40歳の時は3ヶ月の運動で、簡単に18%になったけど、
今は6ヶ月頑張っても20%割れはしなかった。

原因は内臓脂肪が多いということ。
有酸素運動でしか解消されないということなので、
まだまだ運動量を増やさないといけないとは。

地道に毎日頑張ります。。。。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

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